खुशियां कैसे आती हैं?(How does happiness come)

खुशी , अपना आत्म-सम्मान तथा दूसरों से सम्मान प्राप्त करने का प्राकृतिक अनुभव है। खुशी को , किसी चीज़ से पलायन करने या आनंद की खोज से जोड़कर नहीं देखा जाना चाहिए। 

आप खुशी को सुंघ , पी या खा नहीं सकते। आप इसे खरीद नहीं सकते , पहन नहीं सकते, इस पर सवारी नहीं कर सकते, इसे निगल नहीं सकते इंजेक्शन में नहीं ले सकते या इसके लिए सफर नहीं कर सकते। खुशी कोई परिणाम नहीं है। जो कुछ भी हो रहा हो , उसमे से सर्वोत्तम को खोजना और आशावादी बने रहना इसमें शामिल है ।

क्या आपको पता है कि बाहरी कारक जैसे कि पैसा, जवानी, शारीरिक स्वास्थ्य, वैवाहिक स्थिति, शारीरिक आकर्षण, शैक्षिक स्तर, और सामाजिक दर्जा आदि का खुशियों पर मामूली असर ही पड़ता है? 

कंपनियों के अध्यक्ष जो वैभवशाली कारों में चलते है, वे उन दैनिक मज़दूरों से ज्यादा खुश नहीं रहते जो बस में सफर करते है। क्या होगा यदि कल सुबह जागने पर आप कोई फिल्मी सितारे बन चुके हों और आपकी जेब में जीती गई लॉटरी का एक टिकट हो। कदाचित आप ज्यादा खुश हो जाएंगे, लेकिन बस थोडी देर के लिए ही।

एक साल बाद, आपके लिए जीवन में कोई खास अंतर नहीं रह जाएगा। अध्ययनों से पता चलता है कि इस प्रकार कै बरे परिवर्तन होने के लगभग एक साल बाद आपकी खुशियों का स्तर लगभग वहीं आ जाता है जहां यह पिछले साल था। दूसरे शब्दों में, अधिकांश लोग जीवन में उतार-चढाव के बावजूद खुशी के एक काफी हद तक स्थिरता का अनुभव करते हैं।

क्या इसका अर्थ यह है कि आप अपनी खुशियों का स्तर नहीं बढ़ा सकते? नहीं। आप सदैव खुशियों के अवसर खोज सकते हैं। 

जैसे कि:- 

★ आपके जीवन में उद्देश्य की भावना विकसित करना 

★ दूसरों से गहरे संबंध स्थापित करना 

★ खेल खेलना और खुद आनंद लेना 

★ खुद को बेहतर जानना 

★ आपकी नज़र में काबिलेतारीफ लोगों की तरह बनने की कोशिशें करना

★ भविष्य में होने वाली बातों की सक्रियतापूर्वक उत्सुकता से प्रतीक्षा करना

★ अपने वातावरण में बिखरे सौंदर्य का आनंद लेना

★ अपनी जिज्ञासाओं को स्वत: प्रेरित करना ।

खुश लोग, खुशियों के आने के इंतजार में चुपचाप नहीं बैठते। इसके बजाय वे अपने जीवन में खुशियां आने के अवसर उत्पन्न करते हैं।

सकारात्मक गुण   

ऐसे निजी गुण विकसित करना, अपनी खुशियां बढ़ाने का एक अन्य तरीका है, जो आपको जीवन का आनंद लेने और चुनौतियों का सामना करने में मदद करें।

सफलता और खुशियों पर शोध करने वाले अनेक मनोवैज्ञानिकों ने ऐसे अनेक गुण खोजे हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण निम्न है:- 

प्रेम करने की क्षमता- प्रेम, लगाव , गर्मजोशी, और हमदर्दी की अनुभूति करने, व्यक्त करने और ग्रहण करने की क्षमता और उदारतापूर्वक व्यवहार करने की कला 

व्यवसाय- किसी बात में रुचि और रोमांच महसूस करने की क्षमता, और इसे अपने जीवन के एक कार्य के रूप में अपनाना  

साहस- जोखिम उठाने और खुद को चुनौती देने की क्षमता 

विश्वास- अग्य लोगों, और उनके उद्देश्यों में विश्वास करना 

आशावाद- यह उम्मीद, कि हो रही बातों से सर्वोत्वम परिणाम निकलेंगे 

भविष्य की सोच- अतीत की गलतियों या निराशाओ के बजाय भविष्य की संभावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना 

सामाजिक कौशल- दूसरों को समझने, दूसरो' से घनिष्ठता कायम करने, और संतुष्टि देने वाले रिश्ते विकसित करने की क्षमता 

सौंदर्य समझ-कला, संगीत, और प्रकृति के सौंदर्य को सराहने और उससे आनंदित होने की क्षमता 

कार्यं संबंधी नैतिकता- दायित्व पूरे करने की वचनबद्धता, विश्वास योग्य और जिम्मेदार बनना, समस्याएं हल करना और उत्पादक बनना 

ईमानदारी- अपने व दूसरों के प्रति सीधे सच्चे ढंग से सोचना, बोलना और कार्य करना 

भावनात्मक जागरूकता- विविध प्रकार की भावनाएं अनुभव करने और व्यक्त करने को क्षमता 

र्धर्यं- नाकामियों और प्रतिकूल परिस्थितियों में धीर-गंभीर बने रहने की क्षमता, लझ्यो की दिशा में डटे रहने और तनाव का सामना करने की क्षमता 

उदारता- उदात्त भावना, और वैमनस्य व दोषारोपण से बचाव करने की क्षमता 

रचनात्मक सोच- नए विश्वासों और दृष्टिकोणों पर विचार करने की इच्छाशक्ति, तथा नए प्रकार से सोचने और कार्य करने की कोशिश करना 

आध्यात्मिकता- मानव अस्तित्व के अधिक व्यापक महत्व या सार्थकता की खोज करना । 

आत्म-प्नतिष्ठा- आपके अपने मूल्य की सकारात्मक अनुभूति, जिसमें आत्म-सम्मान के साथ-साथ दूसरों के अधिकारों, भावनाओ, और इच्छाओं का सम्मान करना भी शामिल है। 

बुद्धिमत्ता- ठोस निर्णय लेने के लिए अपने ज्ञान और अनुभवों का उपयोग करने की क्षमता।

ये गुण विकसित करने से आपको शारीरिक तौर पर सेहतमंद रहने में, घनिष्ठ मित्रों और पारिवारिक रिश्तों का आनंद लेने में , किसी प्रतिबद्ध रूमानी रिश्ते से संतुष्टि प्राप्त करने में, दक्ष और सहृदय अभिभावक बनने में, कार्य में संतुष्टि हासिल करने में , और अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी।

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English Translation:-

Happiness is a natural experience to gain one's self-respect and respect from others.  Happiness should not be seen as an escape from something or a pursuit of pleasure.


 You cannot smell, drink or eat happiness.  You cannot buy it, wear it, ride it, swallow it, not take it in an injection or travel for it.  Happiness is not a result.  Whatever is going on, it involves finding the best and remaining optimistic.


 Do you know that external factors such as money, youth, physical health, marital status, physical attractiveness, educational level, and social status have only a minor effect on happiness?


 The presidents of companies who drive in luxurious cars are no happier than the daily laborers who travel in the bus.  What if you woke up tomorrow morning to become a film star and have a lottery ticket won in your pocket.  Maybe you'll be happier, but only for a short time.


 After one year, there will be no significant difference in your life.  Studies show that after about a year of this kind of change, your happiness level almost comes back to where it was last year.  In other words, most people experience a considerable degree of stability despite the ups and downs in life.


 Does this mean that you cannot increase your level of happiness?  No.  You can always find opportunities for happiness.

 Such as: -

 ★ Develop a sense of purpose in your life


 ★ Establish deeper relationships with others


 ★ play games and enjoy yourself


 ★ know yourself better


 ★ Try to be like the best people you can.


 ★ actively looking forward to the future


 ★ Enjoy the beauty scattered in your environment


 ★ Automatically inspire your curiosities.



 Happy people do not sit quietly waiting for happiness to come.  Instead, they create opportunities for happiness in their lives.


 positive qualities

 Developing such personal qualities is another way to increase your happiness, helping you to enjoy life and face challenges.


 Many psychologists researching success and happiness have discovered many such qualities.  The most important among them is: -


 Ability to love - the ability to feel, express, and feel love, attachment, warmth, and empathy, and the art of behaving generously


 Business - The ability to feel interest and thrill in something, and adopt it as a function of your life


 Courage - the ability to take risks and challenge oneself


 Confidence - Believing in unbelievable people and their objectives


 Optimism - Hope that the best results will come from what is happening


 Future Thinking - Focusing on future possibilities rather than mistakes or disappointments of the past


 Social skills - the ability to understand others, establish intimacy with others, and develop gratifying relationships


 Aesthetic comprehension, music, and the ability to appreciate and enjoy the beauty of nature


 Work ethics - Commitment to fulfill obligations, be trustworthy and responsible, solve problems and be productive


 Honesty - Thinking, speaking and working directly towards yourself and others


 Emotional awareness - the ability to experience and express a variety of emotions


 Siddharya - Ability to remain patient and critical in failures and adverse conditions, ability to stand in the direction of Lajyo and face stress


 Generosity - Sublime feeling, and ability to guard against unpleasantness and blame


 Creative thinking - Willingness to think new beliefs and perspectives, and try to think and act in a new way


 Spirituality - To discover the more widespread importance or significance of human existence.


 Self-respect - A positive feeling of your own worth, including self-esteem as well as respecting the rights, feelings, and desires of others.


 Intelligence - The ability to use their knowledge and experiences to make concrete decisions.



 Developing these qualities allows you to be physically healthy, to enjoy close friends and family relationships, to be satisfied with a committed romantic relationship, to be an efficient and gentle parent, to be satisfied with work, and to be concerned about yourself.  Will help me to feel good.